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让你不再赖床的五款早餐充满元气一整天

楼主:同利家电 时间:2020-04-22 01:33:19


地球人都知道,早餐的重要性。
在一份美味又营养的早餐中开启崭新的一天,
身心都会充满无限的正能量;
和爱的人一起吃早餐,
更是一天最棒的开始!
款美味又容易上手的爱心早餐的做法,
快来尝试一下吧!
我是美食的搬运工~~

↓↓↓


NO 1 火腿三明治

面包4片,火腿1片,鸡蛋1个,生菜几片,西红柿1个,沙拉酱

1. 面包片去边,西红柿切片,生菜洗净。
2. 炒锅中加入适量的油,倒入鸡蛋炒散盛出备用。
3. 火腿切片,煎至两面金黄。
4. 取一片面包片挤入沙拉酱,放上生菜、火腿片、鸡蛋等,然后覆盖上面包片,再加馅料。
5. 最后切件即可装盘


NO 2 番茄鸡蛋面

面条(生)300克,鸡蛋1个,番茄1个,西兰花,藕片,香菇,植物油50克,白糖1茶匙,番茄酱2茶匙,食盐1茶匙,大葱一段。

1. 番茄切块备用,煎好鸡块备用,切葱花备用,烫好香菇、西兰花和藕片备用。
2. 留煎鸡块的底油,倒入番茄块小火翻炒,盛出。
3. 电磁炉中水烧开放入面条煮熟。
4. 捞出面条,倒适当的面汤,倒入煎鸡块和蔬菜点缀。


NO 3 法棍

高筋面粉170克,低筋面粉70克,水135克,酵母粉3克,食盐3克。

1. 酵母用水溶化,静置5分钟。
2. 高筋面粉和低筋面粉混合,加食盐。
3. 将酵母水倒入面粉内,边倒边拌,拌成絮状。
4. 再和成光滑的面团,饧30分钟后再次将面团揉光滑,分成三个小面团。
5. 分成三个小面团,把小面团滚圆松弛10分钟。
6. 取一个面团擀成长形,再卷起收口向下,再搓一搓,让面团长一些。
7. 依次做好剩下的两个面团,然后放温暖处发酵。
8. 发酵至比原来的两倍大,在表面筛上少许面粉,再用刀切几个小口。
9. 烤箱预热190度,放中层烤15到20分钟取出,放凉后切块即可。


NO 4 胡萝卜虾仁粥

大虾几个,大米80g,水500g。



1. 胡萝卜切碎备用,葱花切碎备用,大虾过水烫熟。
2. 将大米、胡萝卜和水放入电饭煲中。

3. 按营养粥功能键,煮熟后放入大虾,即可食用。



NO 5 蛋包饭

米饭,鸡蛋,火腿肠,玉米粒,青豆,胡萝卜,大蒜,油,盐,生抽。

1. 胡萝卜洗净刨丝切丁,火腿肠切丁,大蒜拍成蒜蓉。
2. 炒锅放油开大火,蒜蓉爆香,放火腿肠、豌豆、胡萝卜丁翻炒熟,放米饭,加盐、生抽翻炒。
3. 鸡蛋打散,放少量盐,中火放油,倒蛋液摊饼。
4. 在蛋饼中间放炒好的米饭,用蛋皮把米饭包起来,翻扣在盘中,切十字刀翻开,即可。


阳光和爱还有美味早餐,

幸福如此具体和生动!

不如就从明天开始,

早起半个小时,

煎个鸡蛋,

熬一锅粥~

为心爱的人做一份早餐,

让TA从美梦中醒过来……

@海尔智慧厨房



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