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高考小贴士 你get到了吗?

楼主:康道衡阳超声家电体验馆 时间:2020-03-09 19:41:14

今天,就是今天!万千学子生命中至关重要的一天!也是千万家庭翘首企盼的一天!2018年的高考从今天开始!相信各位考生们已经准备好轻装上阵,而各家在这几个月复习期间保驾护航的家长们也一定在饮食上煞费苦心了!那在全国各地暴热的暴热,暴雨的暴雨的两天,孩子们的饮食到底能不能和平时一样呢?预祝所有莘莘学子金榜题名!

饮食安排的主原则是:食物多样化,粗细搭配。


食物主打:能量充足,不要过饱,容易消化,清淡为主。

饮料方面:葡萄糖水,薄荷水,柠檬水,迷迭香水等能补充能量但不要太凉。

点心:酸奶,核桃,苹果,香蕉,果菜汁等。


总的来说基本饮食就是这样,以清淡为主不油腻还能饱腹最重要啦。下面小编还要按照每天的食谱细化一下!像get同款的小伙伴接着往下来看。


第一天


第一科,考生也许会紧张,如下配餐可以舒缓压力


早餐:燕麦片鸡蛋粥,馒头或萝卜丝饼,西红柿炒猪肝,香蕉一根,核桃一个,带400ml的柠檬水一杯。

下午:早上的一场考试消耗的能量比较多,所以中午以米饭为主(不宜过饱)


午餐:粗粮饭,香菇菜胆,凉拌黄瓜,清蒸鱼,鸡腿,丝瓜汤,酸奶一杯。另外天气炎热容易犯困可以带葡萄糖水,柠檬薄荷水,苹果带一个可以考完吃。


晚餐:米饭,炒空心菜,凉拌海带加金针菇加胡萝卜丝,红烧排骨,豆腐蒸鱿鱼,腐竹菠菜汤。橙子一个补充维C


第二天


早餐:二米粥,猪肉包子,发糕等面食,青椒肉丝,水煮鸡蛋,香蕉一根,核桃一个,葡萄糖水。


午餐:粗粮饭,炒五色,上汤菠菜,清蒸鲈鱼,鸭血豆腐玉米汤,酸奶,白菊水

一杯。


晚餐:

汤面或稀饭,蒸地瓜,鱼香茄子,虾仁韭菜,果菜汁等


从以上菜谱来看,高考期间,考生的食谱丰盛但也杂,虽说家长们心甘情愿的辛苦陪考。但,能减少些辛苦是一点。做完这些美味佳肴后的残羹剩饭该怎么办呢?爸爸妈妈还要一趟趟的下楼扔垃圾?还是一直堆积在家里,出现异味影响考生休息?都不用怕,温暖小天使小编贴心服务,一条龙。强烈推荐你安装厨房宝垃圾处理器!让美味佳肴背后不是折磨,是享受。一键处理掉所有垃圾,静音环保又轻松,让你安心陪考,轻松营养搭配!

祝愿所有的考生小朋友,旗开得胜,金榜题名,考上自己理想的大学!
































































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